W poszukiwaniu wolnej chwili- przewodnik dla zapracowanej mamy
Z pewnością większość każda z nas to zna: ciągły brak czasu. Praca, rodzina, obowiązki domowe, czasem też nauka wypełniają nam dzień od rana do wieczora. Rzadko starcza nam czasu na rozrywkę, czy spotkania z przyjaciółmi. Gdy mamy dziecko, wydaje się, że czasu dla siebie nie mamy prawie wcale, a każdą wolną chwilę chcemy poświęcić naszemu maluchowi. To oczywiście całkiem naturalna potrzeba, nie zapominajmy jednak, że jesteśmy nie tylko matkami, ale też kobietami, które mają swoje własne potrzeby. Jak znaleźć czas tylko dla siebie, nie zaniedbując ani naszego dziecka, ani innych sfer życia?
Pierwszym krokiem do zmiany swojego trybu życia jest przyjrzenie się aktualnej organizacji dnia. Jeśli właśnie wracasz do pracy po urlopie macierzyńskim, od razu nastaw się na ustalenie harmonogramu poszczególnych czynności. Zastanów się i policz, ile czasu zajmuje Ci praca i ewentualne dojazdy do niej. Następnie podsumuj cotygodniowe obowiązki domowe - zakupy, odkurzanie, przygotowywanie posiłków itd. Wreszcie odpowiedz sobie szczerze na pytanie, ile czasu każdego dnia poświęcasz tylko i wyłącznie swojemu dziecku, a ile innym ważnym osobom w Twoim życiu - rodzinie, partnerowi, przyjaciołom i... sobie.
Jeśli cały Twój wolny czas koncentruje się wokół dziecka, powinnaś zastanowić się nad wprowadzeniem przynajmniej drobnych zmian w organizacji planu dnia. Chociaż bardzo kochamy nasze dzieci, musimy pamiętać o tym, żeby o siebie dbać i znajdować w ciągu dnia czy tygodnia takie momenty, kiedy zrobimy coś tylko dla siebie.
Warto jak najwcześniej zacząć tłumaczyć naszemu kilkulatkowi, że tak jak on lubi się bawić, śpiewać czy rysować, podobnie mama ma swoje ulubione czynności, którym chciałaby się czasem poświęcić. Chociaż maluchowi może być trudno przyjąć taką perspektywę, nie zapomnijmy w odpowiednim momencie wyraźnie zaakcentować naszej i jego odrębności. Wytłumaczmy dziecku, że jesteśmy rodziną i jesteśmy sobie bliscy, ale każde z nas ma swoje własne potrzeby, które nie muszą sobie wzajemnie przeszkadzać. Tak, jak gramy z nim w jego ulubione gry, tak samo my mamy swoje ulubione książki, programy, czy inne rzeczy. Pokazanie dokładnego i najlepiej namacalnego przykładu pozwoli dziecku lepiej zrozumieć naszą postawę.
Możemy też spróbować połączyć nasze potrzeby z preferencjami malucha. W wielu centrach handlowych znajdują się specjalne kluby i ogródki, które zaopiekują się dzieckiem w trakcie naszych zakupów. Powiedz malcowi, że to ciekawe i miłe miejsce, w którym może poznać nowych kolegów i koleżanki. Pokaż mu, że tworzy się między Wami współpraca: Ty robisz zakupy, a w tym czasie maluch zajęty jest zabawą z nowymi kolegami. To dwie celowe czynności, a dziecko nie będzie czuło, że Ci przeszkadza.
Jeśli brakuje Ci zdrowej aktywności fizycznej lub ruchu, zainteresuj się klubami sportowymi, które otwarte są na mamy z dziećmi. Istnieją specjalne odmiany aerobiku i gimnastyki, które wręcz zakładają obecność maluchów podczas ćwiczeń. Sprawdź też, czy w ofercie nie ma równoległych specjalnych zajęć dla dzieci. To przyniesie Ci podwójną korzyść - Ty znajdziesz wreszcie czas na sport, a Twoje dziecko zobaczy, że ruch jest ważną częścią życia i może się wiązać ze wspaniałą zabawą.
Gdy zależy Ci na chwili oddechu w domu z kubkiem herbaty i książką, a Twój maluch wcale nie ma ochoty na bezczynność i samotną zabawę, daj mu konkretne zadanie. Zaproponuj, że jeśli je wykona, następną rzecz zrobicie wspólnie. Możesz zachęcić pociechę, żeby narysowała pokój, w którym aktualnie razem przebywacie. Potem przerwij na chwilę czytanie i spełnij swoją obietnicę, np. dokładając następny element rysunku. Dziecko zobaczy, że mama może zajmować się swoimi sprawami, jednocześnie wcale o nim nie zapominając. Pamiętaj o pochwaleniu malucha za dobrze wykonane zadanie.
Czasem zdarza się, że mamy w domu coś bardzo pilnego do zrobienia: ważny raport na wczoraj, przygotowanie kolacji dla rodziców, czy nieoczekiwany problem hydrauliczny, który wymaga dodatkowej pomocy. A może chciałabyś po prostu spędzić wieczór tylko ze swoim partnerem przy lampce wina? Warto zawczasu mieć znajomą osobę, która w razie potrzeby „przygarnie" Twoje dziecko na kilka godzin. Umów się z przyjaciółką czy sąsiadką, że raz na jakiś czas zajmie się dziećmi, np. weźmie je na spacer lub zaproponuje wspólne pieczenie ciastek u niej w domu. W tym czasie Ty spokojnie zajmiesz się swoimi obowiązkami a w najbliższej przyszłości odwdzięczysz się przyjaciółce za pomoc i zaopiekujesz się jej maluchem.
Pamiętaj, że podstawą organizacji Twojego dnia jest określenie priorytetów. Miej też świadomość, w czym możesz liczyć na pomoc bliskich, a co możesz pogodzić z potrzebami Twojego dziecka. Postaraj się, aby nie doszło do sytuacji, w której Twój maluch, mimo że słusznie będący centrum Twojego życia, pochłonie całkowicie resztę Twoich potrzeb. Zdrowe ustalenie zasad życia rodzinnego pomoże nie tylko Tobie zorganizować swój dzień, ale pokaże też dziecku, że każdy ma prawo do własnych spraw, zainteresowań i zajęć.
Anna Bakota
- Anna Bakota
- Ekspert Niania.pl
- Zobacz profil
- czytaj artykuły (3) »
