Sposoby na zdrowy sen
Masz kłopoty z zasypianiem, budzisz się w ciągu nocy, a rano czujesz się rozbity i przemęczony? Sprawdź, jakie mogą być tego przyczyny.
Do prawidłowego odpoczynku i nabrania sił do aktywności w ciągu dnia, potrzebny jest sen, a zwłaszcza jego faza marzeń sennych (snu głębokiego) – REM – inaczej zwana fazą szybkich ruchów gałek ocznych. Jeśli faza ta jest zbyt krótka, człowiek wstaje zmęczony, zniechęcony do życia. Przy dłuższych okresach bezsenności pojawia się drażliwość, zmęczenie i depresja.
Sen jak lekarstwo
Dobry sen to doskonały kosmetyk i lekartswo. Pozwala odpocząć od codziennych problemów i nabrać do nich dystansu. W nocy uspokaja sie rytm serca, normuje ciśnienie, oddech staje się równomierny i głębszy. Podczas snu odpoczywają nasze oczy i układ nerwowy. Mózg porządkuje wrażenia i przeżycia całego dnia. Zaburzenia snu odbijają się na zdrowiu. Powodują obniżenie odporności organizmu i większą podatność na infekcje, a także są jedną z przyczyn chorób krążenia i zawałów. Pozwodują depresje i nerwice. Osoby, które spią 6 lub mniej godzin na dobę, mogą gorzej funkcjonować.
Nocne alergie
Częstym powodem kłopotów ze snem są alergie. Zwłaszcza dla osób uczulonych na roztocza kurzu domowego lub surowców i produktów alergennych. Zamiast wypocząć, alergicy męczą się i nie mogą zasnąć. Typowymi objawami takiej alergii jest wodnisty katar, podrażnienie spojówek, kaszel, wysypka, zaczerwienia i podrażnienia skóry. Roztocza gromodzą się w pościeli. Podczas snu człowiek narażony jest na najbliższy i bezpośredni kontakt z alergenem. Ten rodzaj uczulenia jest jednym z najbardziej uciążliwych a niewiele potrzeba aby pozbyć sie problemu.
Przygotuj sypialnie do snu
Równie ważne jak wyciszenie przed snem, jest przygotowanie miejsca do snu. Pamiętaj, by pomieszczenie było dobrze wywietrzone, ciemne i ciche – wyłącz telewizor i radio, ewentualnie posłuchaj spokojnej, odprężającej muzyki. Przygotuj odpowiednio łóżko. Zadbaj o wygodny, niezbyt miękki materac i pościel z nieuczulających, naturalnych, przepuszczających powietrze włókien. Jak ważna jest hypoalergiczna pościel tłumaczy Mateusz Izdebski, dyrektor marki Silk Dreams. „Pościel Silk Dreams to kołdry i poduszki, w których wypełnie stanowią 100% NATURALNE WŁÓKNA JEDWABIU. Spanie w takiej pościeli to czysta przyjemność! Właściwości jedwabiu, którym pościel jest wypełniona sprawiają, że jest ona miękka, lekka i przyjemna w dotyku. A jesli jesteś alergikiem, używanie jej może być dla Ciebie wybawieniem i gwarancją spokojnego i zdrowego snu. Jedwab słynie ze swych właściwości hipoalergicznych. Jest antystatyczny – nie elektryzuje się, więc nie akumulują się w nim roztocza kurzu domowego (w odróżnieniu od innych włókien, które same potarfią być alergenami takich jak: wełna, puch lub pierze). Z tego powodu szczególnie polecana jest dla dzieci, które najbardziej zasługują na korzyści plynące ze zdrowotnych właściwości jedwabnej technologii. Kołderki dziecięce o niskim wskażniku własności izolacyjnych idealnie chronią dziecko przed przegrzaniem i jego następstwami. Ponadto, pościel z wypelnieniem jedwabnym doskonale nadaje się także dla osób cierpiących na astmę i zapalenie zatok przynosowych. Włókna jedwabiu są bardzo higroskopije – mogą wchłonąć nawet 30 proc. wody z otoczenia nie dając w dotyku wrażenia wilgoci. Jedwab jest włóknem oddychającym, który pomaga regulować temperaturę ciała, więc już nigdy rano nie odczujesz efektu tzw. nocnego przepocenia. Białka wchodzące w skład jedwabiu – serycyna i fibrolina (70% ogólnej masy), znajdują się także w ciele ludzkim przez co mają duży wpływ na wygląd skóry. Nadają jej sprężystość i elastyczność oraz hamują zmiany związane ze starzeeniem się komórek“ – mówi Mateusz Izdebski
„ Gwarantem jakości kolekcji pościeli Silk Dreams są certyfikaty. Pozytywną opinia Instytutu Matki i Dziecka Nr Op-4200 oraz Świadectwo Jakości Zdrowotnej nr HŻ/C/02170/70 wydane przez PHZ.Najważniejszą informacją jest to, że od dzisiaj już każdy z nas może pozwolić sobie na zdrowy luksus spania w jedwabiu, bowiem ceny kołder zaczynają się już od 190 zł“ – dodaje Mateusz Izdebski
