Wysiłek fizyczny w ciąży
Wysiłek fizyczny w ciąży
Nie ma drugiego takiego okresu w życiu kobiety, kiedy byłaby ona tak silna i tak słaba zarazem. Ciąża jest wspaniałym i fizjologicznym zjawiskiem. Prawdziwym cudem natury i choć organizm kobiety zmienia się wtedy nie do poznania, w żadnym wypadku nie można jej traktować jak choroby.
Lekarze dawno już obalili ludowe mity na temat tego, iż ciężarna powinna jeść za dwoje i unikać wszelkiej aktywności fizycznej. Tak naprawdę, jeśli wszystko przebiega prawidłowo, nie ma potrzeby, aby diametralnie zmieniać swój styl życia.
W trakcie ciąży warto - jak zawsze - kierować się zdrowym rozsądkiem i zasadą złotego środka. Wysiłek fizyczny w ciąży, o ile ginekolog wyraźnie go nie zabroni, nie jest przeciwwskazany. Wręcz przeciwnie, umiarkowana aktywność fizyczna pozwala na lepsze przystosowanie się do zmieniających się w ciąży warunków fizycznych, zwiększa także akceptację nowej sytuacji poprzez pozytywny wpływ na emocje, oraz przygotowuje organizm do poradzenia sobie z wyzwaniem, jakim są ostatnie miesiące ciąży i poród.
Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w trakcie ciąży mają za zadanie przygotować jej ciało tak, aby bez przeszkód mogło się w nim rozwijać nowe życie. Przede wszystkim zmienia się gospodarka hormonalna, wzrasta poziom estrogenów i gestagenów. Zwiększa się synteza zasad purynowych i pirymidynowych, które nie tylko wchodzą w skład DNA, ale wspomagają też procesy energetyczne w organizmie. Ponadto łożysko produkuje gonadotropinę kosmówkową, która odpowiada za utrzymanie wczesnej ciąży, stymuluje pracę jajników oraz produkcję hormonów tarczycy.
- Anna Karcz
- Ekspert Niania.pl
- Zobacz profil
- czytaj artykuły (17) »
